sábado 16 de octubre de 2021 - Edición Nº1489
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Aconsejan realizarse evaluaciones médicas antes de volver a la actividad física

La municipalidad de La Plata recomendó que los vecinos se sometan a una evaluación médica general y regresen al ejercicio de manera progresiva, tras la habilitación de distintas actividades físicas, deportes individuales y natatorios, "contemplando los meses de sedentarismo y desorden alimenticio provocados por la cuarentena" y para evitar la posible aparición de lesiones y dolencias.


La municipalidad de La Plata recomendó que los vecinos se sometan a una evaluación médica general y regresen al ejercicio de manera progresiva, tras la habilitación de distintas actividades físicas, deportes individuales y natatorios, "contemplando los meses de sedentarismo y desorden alimenticio provocados por la cuarentena" y para evitar la posible aparición de lesiones y dolencias.

En un comunicado, la comuna pidió a los vecinos de la ciudad "consultar con su médico de cabecera antes de retomar la actividad física e iniciarla de modo paulatino, con el objetivo de cuidar la salud; evitar lesiones y dolencias provocadas por esfuerzos desmedidos o rutinas inadecuadas y/o prolongadas después de tanto tiempo de inactividad".

Al respecto, el Secretario de Salud del Municipio, Enrique Rifourcat, comentó que “desde que se reanudó la actividad, el SAME recibió reiterados llamados por lesiones de personas en la vía pública”.

“Al momento de retomar el deporte, es imperioso que los ciudadanos tengan en cuenta los meses que estuvieron sin ningún tipo de actividad física y los desórdenes que sufrió su alimentación y que se realicen un chequeo médico completo para descartar cualquier problema de salud”, agregó.

En ese sentido, desde el área comunal recomendaron “iniciar la actividad de forma progresiva, con rutinas personalizadas, adecuadas y supervisadas por profesores capacitados; y consultar con un médico en caso de padecer hipertensión, enfermedades coronarias u otras patologías antes de iniciar cualquier tipo de práctica”.

Se sugirió a quienes retomen su actividad deportiva realizar un calentamiento previo, con trabajos de movilidad articular y activación muscular; comenzar con un ritmo lento de ejecución; empezar a correr sobre superficies blandas, con el fin de reducir el impacto en la cadena músculo esquelética; considerar la carga progresiva, teniendo en cuenta la intensidad, el tiempo parcial y total de esfuerzo; y darse tiempo para lograr una correcta adaptación luego de la extensa inactividad.

Del mismo modo, los profesionales señalan que, sea cual fuera la disciplina que se opte practicar, los trabajos de fuerza son más que apropiados para evitar riesgos lesivos, debiéndose implementar desde el primer día y sostenerse en el tiempo; y que la zona media, el tren inferior y el tren superior pueden ser atendidos con el propio peso, con movimientos básicos y convencionales.

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